Jak sprawić, by trening i dieta stały się częścią naszego życia? Przyjemną częścią?

1. Stawiaj sobie małe krótkoterminowe cele. Zaplanuj zmianę na 2–3 tygodnie — osiąganie ich jest super motywujące i daje kopa na następne tygodnie. Długoterminowy cel może nas przytłoczyć, gdyż długo musimy czekać na efekt, co prowadzi do zniechęcenia i poddania się.
2. Często zmieniaj rutynę i ucz się nowych technik treningowych. Nic tak nie motywuje, jak uczenie się czegoś nowego. Niech Twój trening będzie zróżnicowany. Nie zamykaj się tylko w siłowni. Idź na rower, rolki, zumbę czy basen.
3. Znajdź partnera treningowego. Wzajemne motywowanie pomoże przetrwać Ci w tych najtrudniejszych chwilach .
4. Za każdym razem kiedy nie masz ochoty na trening przypomnij sobie, jak się czujesz, gdy już go wykonasz. Jesteś dumny, pełny energi, uśmiechnięty, zadowolony, pozytywnie nastawiony do siebie i ludzi. WYSTARCZY WYJŚĆ Z DOMU. NA PEWNO TWOJE CIAŁO CI ZA TO PODZIĘKUJE.
5. Umilajmy sobie życie w sposób dozwolony. Pomyślmy, ile wyrzeczeń, ile naszej ciężkiej pracy, potu już w to włożyliśmy.

Czy warto to wszystko stracić przez "nie chce mi się, nie dam rady"? Czy podjadanie i szukanie energii w słodyczach jest fajnym rozwiązaniem?

Mamy ochotę na słodkie

Zróbmy sami coś zdrowego używając do tego pełnowartościowych produktów. Jeżeli nie macie pomysłów zapraszam do śledzenia Mateusz Łukasiewicz-Trener Personalny.

Jeżeli zależy Ci na konkretnych, mierzalnych wynikach, działaj konsekwentnie. Każdy kto ma "idealną" sylwetkę włożył w to masę pracy. Niestety, nic na tym świecie nie ma za darmo, więc jeżeli naprawdę marzysz o szczupłej figurze na lato — działaj! Nie poddawaj się, a z pewnością osiągniesz sukces!